胃腸

胃腸、おなかの調子への効果が期待される健康食品・サプリメント素材一覧
〜科学的根拠(エビデンス)にもとづいてランキング〜

胃腸、おなかの調子への効果に関する科学的根拠(エビデンス)」がどの程度あるのかについて、各健康食品サプリメント素材を評価し、ランキングしました。

博士研究者の「健康食品エビデンス・ナビ」管理人が、胃腸、おなかの調子への効能・効果を検証した研究論文を精査し、各健康食品サプリメント素材の科学的根拠(エビデンス)を厳正に評価して格付けしています。

特定保健用食品(国の機関によって効能・効果に関する表記が認められた健康食品)

「イソマルトオリゴ糖」を関与成分とする特定保健用食品(おなかの調子を整える特定保健用食品(おなかの調子を整える)  
「海藻」を関与成分とする特定保健用食品(おなかの調子を整える特定保健用食品(おなかの調子を整える)  
「ガラクトオリゴ糖」を関与成分とする特定保健用食品(おなかの調子を整える特定保健用食品(おなかの調子を整える)  
「キシロオリゴ糖」を関与成分とする特定保健用食品(おなかの調子を整える特定保健用食品(おなかの調子を整える)  
「グアガム」を関与成分とする特定保健用食品(おなかの調子を整える特定保健用食品(おなかの調子を整える)  
「小麦ふすま」を関与成分とする特定保健用食品(おなかの調子を整える特定保健用食品(おなかの調子を整える)  
「大豆オリゴ糖」を関与成分とする特定保健用食品(おなかの調子を整える特定保健用食品(おなかの調子を整える)  
「デキストリン」を関与成分とする特定保健用食品(おなかの調子を整える特定保健用食品(おなかの調子を整える)  
「難消化性でんぷん、レジスタントスターチ」を関与成分とする特定保健用食品(おなかの調子を整える特定保健用食品(おなかの調子を整える)  
「乳果オリゴ糖 (ラクトスクロール)」を関与成分とする特定保健用食品(おなかの調子を整える特定保健用食品(おなかの調子を整える)  
「ビール酵母」を関与成分とする特定保健用食品(おなかの調子を整える特定保健用食品(おなかの調子を整える)  
「フラクトオリゴ糖」を関与成分とする特定保健用食品(おなかの調子を整える特定保健用食品(おなかの調子を整える)  
「プロピオン酸菌発酵物」を関与成分とする特定保健用食品(おなかの調子を整える特定保健用食品(おなかの調子を整える)  

十分な科学的根拠があり、胃腸、おなかの調子におそらく効くことが学術文献で示された健康食品素材

コムギ(小麦ふすま) コムギふすまの摂取は便秘を改善するのにおそらく有効であることが学術文献によって示されています。グレードA科学的根拠あり 科学的根拠(エビデンス)の概要ページへ移動する。科学的根拠  

科学的根拠があり、胃腸、おなかの調子への効果が学術文献で示唆された健康食品素材

乳酸菌(ビジズス菌、乳酸桿菌) 乳酸菌摂取により下痢を予防する効果が学術文献によって示唆されています。 グレードB科学的根拠あり 科学的根拠(エビデンス)の概要ページへ移動する。科学的根拠  
亜鉛 亜鉛摂取により慢性下痢のリスクを低減する効果が学術文献によって示唆されています。グレードB科学的根拠あり 科学的根拠(エビデンス)の概要ページへ移動する。科学的根拠  
アロエベラ(キュラソーアロエ)、ケープアロエ (俗名:アロエ) アロエ摂取により便秘を改善する効果が学術文献によって示唆されています。グレードB科学的根拠あり 科学的根拠(エビデンス)の概要ページへ移動する。科学的根拠  

科学的根拠は十分ではないが、胃腸、おなかの調子への効果が学術文献で示唆された健康食品素材

ブロンドサイリウム(サイリウム、プランタゴ・オバタ) ブロンドサイリウム摂取により下痢、便秘を改善する効果を示唆する学術文献があります。グレードC効果が示唆されてます 科学的根拠(エビデンス)の概要ページへ移動する。科学的根拠  
イヌリン イヌリン摂取により便秘を改善する効果を示唆する学術文献があります。グレードC効果が示唆されてます 科学的根拠(エビデンス)の概要ページへ移動する。科学的根拠  
センナ(葉以外) センナ摂取により便秘を改善する効果を示唆する学術文献があります。グレードC効果が示唆されてます 科学的根拠(エビデンス)の概要ページへ移動する。科学的根拠  
チャ(茶)、緑茶 緑茶摂取により腸内細菌叢を改善する効果を示唆する学術文献があります。グレードC効果が示唆されてます 科学的根拠(エビデンス)の概要ページへ移動する。科学的根拠  
食物繊維 食物繊維摂取により便秘を改善する効果を示唆する学術文献があります。グレードC効果が示唆されてます 科学的根拠(エビデンス)の概要ページへ移動する。科学的根拠  

科学的根拠があいまいであり、胃腸、おなかの調子に効くとはいえない健康食品素材

アラニン アラニン摂取による下痢への作用について有効、無効両方の報告があります。 グレードD 科学的根拠(エビデンス)の概要ページへ移動する。科学的根拠  

胃腸、おなかの調子に対しておそらく効かない健康食品素材

ケフィア(ヨーグルトきのこ) ケフィア摂取による下痢への効果はおそらくないと考えられます。 グレードE 科学的根拠(エビデンス)の概要ページへ移動する。科学的根拠  
葉酸 葉酸摂取による下痢への効果はおそらくないと考えられます。 グレードE 科学的根拠(エビデンス)の概要ページへ移動する。科学的根拠  

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健康食品エビデンス・ナビは、健康食品の素材そのものの効能効果に関する科学的根拠をお伝えしており、個々の商品の情報には関与しておりません。素材の含有量や製造法などによって商品の効果はそれぞれ異なります。あくまで商品を選択する上での参考データとしてご利用下さい。