【健康食品エビデンス・ナビ】抗疲労、疲労改善、慢性疲労症候群

抗疲労、疲労改善、慢性疲労症候群などへの効果が期待される健康食品・サプリメント素材一覧
～科学的根拠（エビデンス）にもとづいてランキング～

「抗疲労、疲労改善、慢性疲労症候群などへの効果に関する科学的根拠(エビデンス)」がどの程度あるのかについて、各健康食品・サプリメント素材を評価し、ランキングしました。

博士研究者の「健康食品エビデンス・ナビ」管理人が、抗疲労、疲労改善、慢性疲労症候群などへの効能・効果を検証した研究論文を精査し、各健康食品・サプリメント素材の科学的根拠(エビデンス)を厳正に評価して格付けしています。

学術文献が見あたりません

L-カルニチン

L-カルニチン摂取により筋肉疲労を改善する効果が学術文献によって示唆されています。また、慢性疲労症候群改善効果の可能性も示唆されています。

BCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）	BCAA(バリン･ロイシン.イソロイシン)摂取により筋肉痛を軽減する効果を示唆する学術文献があります。	科学的根拠
エゾウコギ	エゾウコギ摂取により筋肉疲労を軽減する効果を示唆する学術文献があります。	科学的根拠
植物ステロール	植物ステロール摂取により運動時の炎症反応を抑え、運動後での免疫抑制を軽減する効果を示唆する学術文献があります。	科学的根拠
コエンザイムQ10 (CoQ10)	CoQ10摂取により、運動時の筋肉障害および酸化障害を抑制する効果を示唆した学術文献があります。	科学的根拠
ショウガ	ショウガ摂取により、運動後の筋肉痛を改善する効果を示唆した研究論文が発表されました。	科学的根拠
カシス	カシスに含まれるアントシアニンを摂取することにより、運動後の筋肉疲労・損傷を軽減することが示唆されています。	科学的根拠